Сильные приступы голодания присущи каждому человеку и в этом случае, по словам врача-эндокринолога Марии Калошиной, самое сложное преодолеть желание что-нибудь съесть, передает ОСН.
По мнению врача, для преодоления приступов сильного голодания важно правильно питаться — приемы пищи должны происходить строго по расписанию. Также необходимо включить в рацион продукты, которые богаты на полезные жиры — авокадо, орехи и рыба.
Также эндокринолог добавила, что важно не переусердствовать с едой — достаточно съесть горсть орехов или бутерброд с красной рыбой. Эти продукты являются очень калорийными и они помогут организму получить энергию, необходимую для расщепления жиров.
«Можно организовать позитивный для организма прием пищи — выбрать жирное, высококалорийное блюдо, например, пиццу, шашлык из свинины, и приятно разнообразить свой рацион. Главное, не делать этого вечером», — советует Калошина.
