6 секретов молодости: привычки, которые замедляют процесс старения

6 секретов молодости: привычки, которые замедляют процесс старения

Фото: @Drazen Zigic / freepik.com

Многие люди тратят огромные деньги на специалистов, которые помогают им выглядеть моложе своего возраста. Однако существуют и естественные «инструменты». Для того, чтобы замедлить процессы старения, следует придерживаться шести привычек:

  1. Здоровое питание. Оно должно быть сбалансированным, а преобладать в рационе должны овощи и фрукты. Обязательны орехи и полезные жиры. Правильное питание поможет организму вести борьбу со свободными радикалами, замедляя дегенерацию клеток.
  2. Активный образ жизни. Физические упражнения на регулярной основе помогут избежать дряблости кожи, позволят сохранить подольше силу мышц и гибкость. Улучшится также кровообращение и общий тонус организма.
  3. Здоровый сон. Он «ответственен» за здоровье мозга и сердца.
  4. Регулярный уход за кожей. Он необходим для того, чтобы кожа сохраняла свою упругость, гладкость и не знала, что такое морщины.
  5. Время на отдых и релакс. Причем, на регулярной основе. Это помогает организму восстанавливаться и обновляться.
  6. Позитивный настрой. При снижении уровня стресса улучшается общее самочувствие. Позитивно настроенный человек всегда выглядит моложе.

Автор: Людмила Корсун

Новости по теме: Здоровье